Ενυδατώνουν καλά
Το σώμα ενός μέσου ατόμου ξοδεύει περισσότερα από 2 λίτρα νερού την ημέρα. Η περίσσεια αποβάλλεται κυρίως από τα ούρα, τα οποία χρησιμοποιούνται για την εκκένωση των απορριμμάτων που παράγονται από το σώμα, με αναπνοή, εφίδρωση και με δάκρυα.
Είναι επομένως σημαντικό να παραμείνετε ενυδατωμένοι όλη την ημέρα, ακόμη και όταν δεν αισθάνεστε διψασμένοι.
Τι να πιεις Φυσικά, νερό ή πράσινο τσάι, το οποίο περιέχει πολλά δραστικά συστατικά, συμπεριλαμβανομένων αντιοξειδωτικών, τα οποία αντισταθμίζουν τις επιπτώσεις των ελεύθερων ριζών.
