Η μετάδοση πληροφοριών, αναγκών ή ακόμη και επιθυμιών σε αγαπημένους δεν είναι πάντα εύκολη. Ακολουθούν ορισμένες συμβουλές που μπορεί να σας βοηθήσουν να επικοινωνήσετε καλύτερα και να ζείτε σε αρμονία με την οικογένειά σας.
Μιλώ !
Μπορεί να φαίνεται προφανές, αλλά όταν έχετε έφηβους στο σπίτι, μερικές φορές δεν είναι εύκολο να τους κατανοήσετε, η σιωπή τους μπορεί να είναι βαριά και βαριά με υπονοούμενους που είναι δύσκολο να αποκρυπτογραφηθούν. Ένα σύκο σύκο μπορεί να σημαίνει ταυτόχρονα «όχι», «δεν ξέρω», ή ακόμα και γιατί όχι «ναι με ευχαρίστηση» ... Το ίδιο πράγμα μεταξύ των συζύγων: ένα καλό επιχείρημα είναι μερικές φορές πιο ευεργετικό από ό, τι δεν μιλήθηκε ή sms, που μπορεί να παρερμηνευθεί.
Μάθετε να ακούτε τον εαυτό σας
Η ακοή δεν σημαίνει πάντα ακρόαση. Πράγματι, δεν πρέπει να ακούμε μόνο τις λέξεις, αλλά και τα μηνύματα που μερικές φορές κρύβονται πίσω τους. Με τον χρόνο και την κούραση, οι παρεξηγήσεις πολλαπλασιάζονται συχνά. Μια οδηγία που ξεκινά μεταξύ δύο θυρών ή μιας φράσης που αναφέρεται κατά τον ύπνο δεν θα είναι απαραιτήτως κατανοητή. Προσπαθήστε να επιλέξετε το σωστό μέρος και την καλύτερη στιγμή για να μιλήσετε για σημαντικά πράγματα, προτιμώντας ήσυχα μέρη και φροντίστε να αποφύγετε τις μέρες της αναστάτωσης και της κακής διάθεσης.
Βοηθήστε να εκφράσετε τα συναισθήματά σας
Ίσως πιστεύετε ότι αυτή η συμβουλή ισχύει μόνο για τα παιδιά, αλλά πολλοί ενήλικες δυσκολεύονται να εκφράσουν τη θλίψη ή την απογοήτευσή τους στο σύζυγό τους, για παράδειγμα. Ένα ντροπαλό και εσωστρεφές παιδί θα δυσκολευτεί να εκφράσει τις επιθυμίες ή τις απογοητεύσεις του, που μπορεί να έχουν σοβαρές συνέπειες στην ενηλικίωση. Το να ρωτάς τον σύντροφό σου ή το παιδί σου για τα συναισθήματά του συχνά ανακουφίζει πολλές συγκρούσεις.
Δημιουργήστε ένα κλίμα εμπιστοσύνης
Τα παιδιά σας πρέπει να αισθάνονται ελεύθερα να συζητήσουν μαζί σας τις ανησυχίες τους καθώς και τις μικρές τους ανησυχίες. Χωρίς επικοινωνία, η ταλαιπωρία μπορεί να δημιουργηθεί βαθιά και μικρά καθημερινά προβλήματα μπορούν να συσσωρευτούν γρήγορα, έως ότου η κατάσταση εκραγεί και γίνει πολύ δύσκολο να αντιμετωπιστεί. Αυτή η αμοιβαία εμπιστοσύνη θα επιτρέψει επίσης την ανταλλαγή χαρών και εμπιστοσύνης.
Μάθετε να σέβεστε τον εαυτό σας
Υπάρχουν τόσοι χαρακτήρες όσο υπάρχουν μέλη σε μια οικογένεια! Μερικοί είναι πιο εσωστρεφείς από τους άλλους και δεν θα διστάσουν, για παράδειγμα, να διασκεδάζουν τα αδέλφια τους, όχι πάντα παρά την αλήθεια, αλλά μάλλον από τη συνήθεια. Ο σεβασμός του συζύγου, του αδελφού ή της αδελφής σας είναι να αποδεχτείτε τη διαφορά σας.
Αναζητήστε διαπραγματεύσεις και όχι αντιπαράθεση
Μιλήστε χωρίς να φωνάξετε και σεβαστείτε τις διαφωνούμενες απόψεις. Οι διαφορές απόψεων δεν πρέπει να οδηγούν σε σύγκρουση, αλλά θα πρέπει να αποτελούν ευκαιρία για υγιή και εποικοδομητική οικογενειακή συζήτηση. Είναι λοιπόν απαραίτητο να απαλειφθεί η κοροϊδία, οι συγκρίσεις και η κρίση, και να διδάξουμε σε όλους να κάνουν παραχωρήσεις έτσι ώστε όλοι να επωφελούνται και να βρεθεί μια κοινή λύση.
Φάτε γεύματα με την οικογένεια
Ποια καλύτερη ευκαιρία από ένα γεύμα να συγκεντρωθούν όλοι γύρω από ένα τραπέζι; Αφιερώνοντας χρόνο για να καθίσετε μαζί και να μοιραστείτε, την ώρα για δείπνο, τα οδυνηρά θέματα, τα καθημερινά θέματα αλλά και τις χαρές, θα είναι μια ευκαιρία για όλους να εκφραστούν και να ακουστούν από όλη την οικογένεια. Υπό την προϋπόθεση φυσικά ότι η τηλεόραση δεν προσκαλείται επίσης στο τραπέζι ...
Ρυθμίστε μια εβδομαδιαία συνάντηση με το σύζυγό σας
Για να προγραμματίσετε τις σημαντικές συναντήσεις της εβδομάδας και να μην κινδυνεύετε να χάσετε την χορευτική παράσταση του νεότερου ή το σαββατοκύριακο στη πεθερά, συνιστάται να οργανώσετε μια εβδομαδιαία συνάντηση συγχρονισμού ημερολογίου. Και γιατί να μην εκμεταλλευτείτε αυτήν την ευκαιρία για να πάρετε μαζί για ένα μικρό δείπνο υπό το φως των κεριών;
Μάθετε θετική επικοινωνία
Το κλειδί για την επιτυχή οικογενειακή επικοινωνία έγκειται στην πρακτική της θετικής επικοινωνίας. Χρησιμοποιώντας θετικές λέξεις, συμπεριφερόμαστε με τα μέλη της οικογένειας όπως θα θέλαμε να κάνουν για εμάς, υιοθετώντας την καθημερινή καλοσύνη και κάνοντας μια συνήθεια να καταγράφουμε τις οικογενειακές επιτυχίες και χαρές.
Ζήτα βοήθεια!
Εάν, παρά όλες αυτές τις συμβουλές, η επικοινωνία στην οικογένειά σας παραμένει περίπλοκη, μην διστάσετε να λάβετε βοήθεια! Πολλές λύσεις είναι στη διάθεσή σας, ξεκινώντας με επιτραπέζια παιχνίδια ειδικά σχεδιασμένα για να επιτρέπουν σε όλους να ελευθερώσουν τον λόγο τους. Θα βρείτε επίσης συμβουλές για συγκεκριμένους εξειδικευμένους ιστότοπους.
Και αν όλα αυτά δεν είναι αρκετά, δοκιμάστε την οικογενειακή θεραπεία, τα αποτελέσματα της οποίας είναι ως επί το πλείστον εκπληκτικά.
Aurelie Giraud
Σίγουρα θα θέλατε να διαβάσετε: Μη βίαια επικοινωνία (NVC)
