Τρώτε αργά και μασάτε καλά
Το μάσημα είναι ένα σημαντικό βήμα στην πρόληψη. Εάν το στομάχι παρασκευάζει λιγότερο μασωμένα τρόφιμα, θα πρέπει να παράγει περισσότερο γαστρικό χυμό, με αποτέλεσμα δυσάρεστες αισθήσεις καψίματος. Το να αφιερώσετε χρόνο για φαγητό είναι επομένως βασικό στοιχείο για την καλή πέψη.
