Ενυδάτωση
Τα νεφρά χρησιμοποιούνται για τη διαλογή απορριμμάτων και τοξινών από το αίμα. Για να βοηθήσετε τα νεφρά, πρέπει να τα στραγγίξετε και ο καλύτερος τρόπος για να προωθήσετε αυτήν την αποστράγγιση είναι να πίνετε νερό. Για να παραμείνετε ενυδατωμένοι, θα πρέπει να πίνετε 6 έως 9 ποτήρια νερό χωρίς γεύματα.
