Όταν εμφανιστεί ο πονοκέφαλος, η ηρεμία και η ξαπλωμένη στο σκοτάδι είναι μια καλή λύση για την ανακούφιση του πόνου. Εάν ο πονοκέφαλος δεν ανακουφιστεί, η λήψη παυσίπονων μπορεί να βοηθήσει. Να είστε προσεκτικοί, όταν λαμβάνετε παυσίπονο για περισσότερο από 10 έως 15 ημέρες το μήνα, πρέπει να συμβουλευτείτε γιατρό.
Εάν πρόκειται για πονοκεφάλους ημικρανίας, η φαρμακευτική αγωγή πρέπει να λαμβάνεται μετά από συμβουλή γιατρού.
Συμπληρωματικές προσεγγίσεις
Για την ανακούφιση των ημικρανιών και της έντασης πονοκεφάλους
Η βιοανάδραση είναι μια πειθαρχία που μελετά τις αλληλεπιδράσεις «σώματος-νου», δηλαδή πώς τα συναισθήματα και οι σκέψεις επηρεάζουν το σώμα και πώς η διαμόρφωση των λειτουργιών του σώματος (ειδικά ο καρδιακός ρυθμός) μπορεί να επηρεάσει άλλες λειτουργίες, όπως η αρτηριακή πίεση για παράδειγμα και διάφορες συμπεριφορές
Η βιοανάδραση δίνει στον ασθενή τον έλεγχο του σώματός του, ο οποίος θα αποτρέψει ή θα θεραπεύσει πολλές ασθένειες, συμπεριλαμβανομένων πονοκεφάλων.
Οι μελέτες1 δείχνουν βελτιώσεις μετά από 5 χρόνια για το 91% των ασθενών με ημικρανίες.
Ο βελονισμός πιστεύεται ότι είναι αποτελεσματικός στη θεραπεία της ημικρανίας σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύθηκε το 20092. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως μία μόνο θεραπεία ή ως συμπλήρωμα της θεραπείας με φάρμακα. Είναι επίσης αποτελεσματικό κατά των πονοκεφάλων σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας (ΠΟΥ) 3.
Για την πρόληψη των ημικρανιών
Το Butterbur, ένα ποώδες φυτό που προέρχεται από την Ευρώπη, τη Βόρεια Αφρική και τη Μέση Ανατολή, πιστεύεται ότι προλαμβάνει την ημικρανία σύμφωνα με μελέτες4-5. Η καθημερινή πρόσληψη βουτύρου έχει μειώσει τη συχνότητα των προσβολών της ημικρανίας.
Πάρτε 50 mg έως 75 mg τυποποιημένου εκχυλίσματος βουτύρου δύο φορές την ημέρα για 4 έως 6 μήνες.
