Αυγά
Τα αυγά είναι πλούσια σε βιταμίνη Ε και βιταμίνη Α, τα οποία προστατεύουν το δέρμα και το διατηρούν υγιές.
Τα αυγά περιέχουν επίσης λουτεΐνη, λιγότερο από τα πράσινα λαχανικά, αλλά σύμφωνα με πληροφορίες, η ζωική λουτεΐνη απορροφάται καλύτερα από τη φυτική λουτεΐνη.
Είναι επίσης μια εξαιρετική πηγή σεληνίου, η οποία αποτρέπει το σχηματισμό ελεύθερων ριζών.
