Πώς να βελτιώσετε την αθλητική σας απόδοση;

Αθλητισμός και απόδοση: δεν υπάρχει σεξ πριν από έναν διαγωνισμό;

Το να κάνεις έρωτα πριν από έναν αγώνα μειώνει την απόδοση ενός άντρα αθλητή. Μια δημοφιλής πεποίθηση που εξακολουθεί να οδηγεί μερικούς προπονητές να απαγορεύουν τους παίκτες τους. "Αυτός ο θρύλος, που γίνεται κυρίως από επαγγελματίες προπονητές πυγμαχίας, θέλει το σεξ πριν από έναν αγώνα να αποδυναμώσει τα πόδια των μπόξερ" Ο εκπαιδευτής φυσιολόγος Ricardo Guerra εξηγεί στο Obs Expert Blog.

Στην πραγματικότητα, αυτή η ιδέα χρονολογείται από την αυγή του χρόνου. Στα παραδοσιακά φάρμακα, τόσο στην Ανατολή όσο και στη Δύση, η εκσπερμάτωση θεωρείται ότι προκαλεί απώλεια ενέργειας. Ο Galen αποδίδει επίσης μεγάλη σημασία στο σπέρμα, το οποίο πίστευε ότι ήταν η προέλευση του αίματος ...

Θα μπορούσε η απώλεια ενέργειας, τουλάχιστον με τη συνήθη έννοια, να είναι υπεύθυνη για μείωση της απόδοσης; Όταν γνωρίζουμε τον αριθμό των θερμίδων που ξοδεύονται κατά τη διάρκεια ενός παιχνιδιού, μπορούμε να αμφιβάλλουμε ...

Η πεποίθηση εξελίχθηκε και αμφισβητήσαμε την τεστοστερόνη. Η υπόθεση είναι ότι το επίπεδο τεστοστερόνης του αθλητή θα μειωνόταν μετά το σεξ, γεγονός που θα επηρέαζε την επιθετικότητα και θα είχε ως αποτέλεσμα χαμηλότερη απόδοση. Ναι, αλλά τώρα, οι ερευνητές έχουν δείξει ότι το επίπεδο τεστοστερόνης στο σάλιο των ανδρών που μόλις έκαναν σεξ μπορεί να είναι υψηλότερο από ό, τι πριν από την πράξη1! Εάν συνεχίσουμε τη συλλογιστική μας, το σεξ πριν από έναν διαγωνισμό θα είχε επομένως ευεργετικά αποτελέσματα στην απόδοση ...

Για να απαντήσει στην ερώτηση που μας αφορά, ο Δρ Tommy Boone, αθλητικός φυσιολόγος, έκανε τους αθλητές να ανέβουν σε διάδρομο 12 ώρες μετά το σεξ ή όχι2. Και δεν επισήμανε διαφορές απόδοσης μεταξύ των δύο καταστάσεων. Αποτελέσματα που επιβεβαιώθηκαν το 2000 από Ελβετούς ερευνητές3.

Λαμβάνοντας υπόψη αυτά τα επιχειρήματα, γιατί ορισμένοι προπονητές εξακολουθούν να κρατούν τους παίκτες τους μακριά από τους συντρόφους τους; Για τον Ricardo Guerra « είναι πιθανό ότι δεν είναι το ίδιο η σεξουαλική δραστηριότητα, αλλά αυτό που συμβαίνει: το αλκοόλ, η ατμόσφαιρα του πάρτι και τα παρόμοια ». Σε αυτό το πλαίσιο, θα ήταν η έλλειψη ανάπαυσης και όχι το σεξ που θα ήταν υπεύθυνο για τη μείωση της απόδοσης ...

Πηγές

Michelle J. Escasa. Επίπεδα τεστοστερόνης σιελογόνων στους άνδρες σε μια λέσχη φύλων των ΗΠΑ. Arch Sex Behav 40: 921–926 Boone T1, Gilmore S. Επιδράσεις της σεξουαλικής επαφής στη μέγιστη αερόβια ισχύ, τον παλμό οξυγόνου και το διπλό προϊόν σε ανδρικά καθιστικά θέματα. J Sports Med Phys Fitness. 1995 Σεπ. 35: 214-7. J et αϊ. Επίδραση της σεξουαλικής δραστηριότητας στις παραμέτρους του τεστ τεστ τεστοστερόνης και στα επίπεδα συγκέντρωσης του εργομετρικού τεστ τεστοστερόνης. Μια μελέτη σε αθλητές υψηλού επιπέδου που πραγματοποιήθηκε στο εργαστήριο. J Sports Med Phys Fitness. 2000 Σεπ. 40: 233-9