Ηρέμησε !
Όταν είστε άγχος, μια ορμόνη που ονομάζεται "κορτιζόλη" παράγεται σε μεγάλες ποσότητες. Αυτή η ορμόνη είναι γνωστό ότι αυξάνει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Εάν το σώμα μας δεν το χρειάζεται, θα το αποθηκεύσει στο επίπεδο της κοιλιακής ζώνης!
Για να αποφευχθεί αυτό, πρέπει επομένως να εξαλείψουμε το άγχος όσο το δυνατόν περισσότερο αφιερώνοντας χρόνο για να χαλαρώσετε.
Η άσκηση και η καλή κατανάλωση βοηθούν στη μείωση του άγχους, αλλά μπορούμε επίσης να βοηθήσουμε τον εαυτό μας με λουλούδια Bach, διαλογισμό, σοφρολογία, τσάι από βότανα που συνοδεύεται από ένα καλό βιβλίο, περιποιηθείτε τον εαυτό σας με ένα μασάζ, σάουνα, καλό ζεστό μπάνιο, πάρτε έναν υπνάκο… των χαλαρωτικών δραστηριοτήτων είναι μεγάλη και πάνω από όλα πολύ προσωπική! Εσύ διαλέγεις !
Μαρία Ντέσποντνετ
