17 Αυγούστου 2016.
Ναι, πρέπει να παίρνετε έναν υπνάκο κάθε μέρα, γιατί ο ύπνος είναι εξαιρετικός για την υγεία σας: εδώ είναι ο λόγος.
Ο υπνάκος είναι μέρος της καθημερινής ζωής στις νότιες χώρες
Δεν είναι τυχαίο ότι σε ορισμένες χώρες, ειδικά στη Μεσόγειο, ο ύπνος αποτελεί συνήθεια για αιώνες και δεν προκαλεί σοκ σε κανέναν. Ένα ζήτημα πολιτισμού, αλλά και ... της υγιεινής της ζωής.
Οι αρετές του υπνάκο είναι πράγματι πολλές.Πρώτον, επιτρέποντας στο σώμα σας να κάνει ένα διάλειμμα στη μέση της ημέρας, ο ύπνος ανακουφίζει την καρδιά σας και βοηθά στη μείωση του καρδιακού σας ρυθμού. Τοποθετείται μετά το γεύμα, βελτιώνει επίσης την πέψη. Μιλάμε, σε τεχνική γλώσσα, μετά τον ύπνο μετά τον ύπνο, Δεν χρειάζεται να καταναλώνετε τον εαυτό σας στο μεσημεριανό για να θέλετε να κοιμηθείτε. Το αντίθετο! Φάτε κανονικά, φάτε ελαφριά αν μπορείτε: ο υπνάκο θα κάνει τα υπόλοιπα! Έχει ένα κατασταλτικό αποτέλεσμα της όρεξης, γνωστό από καιρό και διάσημο από το ψευδώνυμο «που κοιμάται γευματίζει».
Ο υπνάκος είναι ιδανικός για την καρδιά και τον εγκέφαλο
Καθώς ο ύπνος επιβραδύνει τον καρδιακό ρυθμό, έχει επίσης άμεση επίδραση στον εγκέφαλο και τις γνωστικές λειτουργίες. Ακόμα και σύντομο, και καλύτερο, ιδιαίτερα σύντομο, ένας υπνάκο σάς επιτρέπει να αποθηκεύετε και να επεξεργάζεστε πληροφορίες. Είναι εξαιρετικό για όσους πρέπει να αναθεωρήσουν, να μάθουν.
Στο τέλος, όλες αυτές οι αρετές σας επιτρέπουν να ανακάμψετε και να ξεκινήσετε ξανά με το δεξί πόδι για το δεύτερο μέρος της ημέρας. Αλλά με μία προϋπόθεση: ο ύπνος σας δεν είναι πολύ μεγάλος! Δεν μιλάμε για τον ύπνο των δύο ή τριών ωρών εδώ, το οποίο "σπάει" και σε κάνει τεμπέληδες μέχρι το βράδυ. Ο ιδανικός υπνάκος θα πρέπει να είναι 20 με 30 λεπτά και, ναι, δεν πρέπει να περιμένετε να ξυπνήσετε μόνοι σας, εκτός εάν είστε συνηθισμένοι. Βγαίνουμε από έναν καλό ύπνο με ξυπνητήρι ή ζητώντας από κάποιον να σας αποκαλύψει, απαλά όμως ...
Για να μάθετε περισσότερα: Ποια είναι τα οφέλη από έναν υπνάκο;
