24 Δεκεμβρίου 2018.
Η έλλειψη ύπνου στους εφήβους θα είχε σοβαρές συνέπειες για την υγεία τους. Μια αμερικανική μελέτη το απέδειξε για άλλη μια φορά.
Η έλλειψη ύπνου προωθεί τις σκοτεινές σκέψεις των εφήβων
Τι γίνεται αν οι σκοτεινές σκέψεις, χαρακτηριστικές κάποιων εφήβων επιθέσεων, ήταν η απλή συνέπεια της έλλειψης ύπνου; Αυτό προσπάθησαν να αποδείξουν οι Αμερικανοί ερευνητές, καθηγητές στο Χάρβαρντ, σε μια πρόσφατη μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Jama Παιδιατρική τον περασμένο Οκτώβριο. Σύμφωνα με αυτούς, ο ύπνος λιγότερο από έξι ώρες τη νύχτα στην ηλικία της εφηβείας προωθεί μελαγχολικές και αυτοκτονικές σκέψεις.
Για να καταλήξουν σε αυτό το συμπέρασμα, αυτοί οι ερευνητές υπέβαλαν, σε εννέα χρόνια, 68.000 έφηβους σε ένα ερωτηματολόγιο για να καθορίσουν τον αριθμό των ωρών ύπνου ανά διανυκτέρευση, καθώς και τη συμπεριφορά τους και το επίπεδο άγχους τους. Αυτό το ερωτηματολόγιο τους επέτρεψε να διασταυρώσουν διαφορετικά δεδομένα και να προσδιορίσουν ότι πολλοί έφηβοι στερούνταν τον ύπνο τους. Θα ήταν 70% να κοιμηθούν λιγότερο από οκτώ ώρες τη νύχτα.
Ο διαβήτης, η παχυσαρκία είναι επίσης συνέπειες της στέρησης ύπνου
Ωστόσο, κάτω από έξι ώρες τη νύχτα, η στέρηση ύπνου θα είχε σοβαρές επιπτώσεις στον εγκέφαλο, καθώς, σύμφωνα με τους ερευνητές, θα προκαλούσε " μείωση της δραστηριότητας του προμετωπιαίου φλοιού, της περιοχής του εγκεφάλου που εμπλέκεται σε εκτελεστικές λειτουργίες και λογική συλλογιστική "Λέει ο Μάθιου Γουέβερ, επικεφαλής συγγραφέας αυτής της μελέτης.
Η έλλειψη ύπνου, σύμφωνα με αυτή τη μελέτη, συνδέεται επίσης με τον αυξημένο κίνδυνο κατανάλωσης αλκοόλ, τη λήψη ναρκωτικών, καθώς και την επικίνδυνη σεξουαλική δραστηριότητα, αλλά όχι μόνο. Σύμφωνα με τη Δημόσια Υγεία της Γαλλίας, η οποία έχει εκδώσει επανειλημμένα συστάσεις για τον εφηβικό ύπνο, η στέρηση ύπνου προάγει επίσης την ανάπτυξη διαβήτη, παχυσαρκίας και καρδιαγγειακών παθήσεων.
Γκάιλ Λετούρ
Διαβάστε επίσης Τα μυστικά της υγείας του ύπνου
