Σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα: συμπληρωματικές προσεγγίσεις

Επεξεργασία

Χειροπρακτική, βιταμίνη Β6, αρνίκα

Μέντα (αιθέριο έλαιο)

Γιόγκα

Σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα: συμπληρωματικές προσεγγίσεις: κατανόηση όλων σε 2 λεπτά

Χειροπρακτική. Απόδειξη της αποτελεσματικότητας των χειροπρακτικών χειρισμών στη θεραπεία ΣΥΝΔΡΟΜΟ καρπιαιου σωληνα εξακολουθούν να είναι πολύ λεπτά2. Μια μεμονωμένη τυφλή μελέτη με 91 συμμετέχοντες έδειξε ότι η χειροπρακτική θεραπεία αύξησε την άνεση και βελτίωσε την αίσθηση στα δάχτυλα, σε σύγκριση με τη συμβατική θεραπεία μόνο (αντιφλεγμονώδη φάρμακα και νάρθηκας καρπού τη νύχτα) Έχουν υπάρξει αναφορές χειροπρακτικής ανακούφισης πόνου4,5.

Βιταμίνη Β6. Κατά τη δεκαετία του 1980, οι ερευνητές παρατήρησαν ότι η ανεπάρκεια βιταμίνης Β6 ήταν πιο συχνή στα άτομα με σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα απ 'ό, τι στον γενικό πληθυσμό. Ωστόσο, η λήψη συμπληρωμάτων βιταμίνης Β6 (ή πυριδοξίνης) οδήγησε σε αντικρουόμενα αποτελέσματα σε κλινικές μελέτες 7-9.

Φαρμακευτικό φυτό. Σε μια διπλή-τυφλή, ελεγχόμενη με εικονικό φάρμακο δοκιμή 37 ατόμων λειτουργεί για το σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα, ένας συνδυασμός στοματικής ομοιοπαθητικής αρνικής και φυτικής γέλης arnica έδωσε τοπικά καλύτερη ανακούφιση από τον πόνο από το εικονικό φάρμακο10. Το αντιφλεγμονώδες αποτέλεσμα του Arnica θεωρείται ότι αποδίδεται στο πήκτωμα, καθώς σε μια παρόμοια δοκιμή που δεν περιλαμβάνει την εφαρμογή μιας γέλης, το ομοιοπαθητικό παρασκεύασμα δεν είχε περισσότερο αποτέλεσμα από το εικονικό φάρμακο14.

Αιθέριο έλαιο μέντας (Mentha x piperita). Η Επιτροπή Ε, ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας και το ESCOP αναγνωρίζουν τη χρήση αιθέριου ελαίου μέντας εξωτερικά για την ανακούφιση του μυϊκού πόνου, της νευραλγίας ή των ρευματισμών.
Δοσολογία
Τρίψτε την οδυνηρή περιοχή με 2 ή 3 σταγόνες αιθέριο έλαιο, καθαρό ή αραιωμένο σε λίγο φυτικό λάδι. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε κρέμες, λάδια, αλοιφές ή βάμματα που περιέχουν το αιθέριο έλαιο. Συμβουλευτείτε το αρχείο Peppermint.

Γιόγκα. Τεντώνοντας το σώμα σας τακτικά (συμπεριλαμβανομένων των χεριών και των καρπών) ενώ ασκείστε ασκήσεις γιόγκα θα σας βοηθήσει να μειώσετε τον πόνο που προκαλείται από το ΣΥΝΔΡΟΜΟ καρπιαιου σωληνα, βελτίωση της ευελιξίας και αύξηση της αντοχής στον καρπό Πέντε λεπτά τέντωμα ανά ημέρα θα είναι αρκετά για τη μείωση των συμπτωμάτων. Μια προκαταρκτική μελέτη με επικεφαλής την ερευνητή Maria Garkinkel, επίσης εκπαιδευτή γιόγκα Iyengar, έδειξε ότι η πρακτική της γιόγκα με ρυθμό 2 συνεδριών την εβδομάδα (η μελέτη διήρκεσε 8 εβδομάδες) είναι πιο αποτελεσματική από τη χρήση καρπού στήριξης και χωρίς θεραπεία για τη μείωση των συμπτωμάτων του συνδρόμου καρπιαίου σωλήνα13.