Εκπαιδεύστε εκ νέου το περίνεο για να αποφύγετε τη διαρροή ούρων κατά τη διάρκεια άσκησης ή έκτακτης ανάγκης
Υπάρχουν πολλές πιθανές αιτίες για τους μυς στο περίνεο να χαλαρώσουν σε ένα σημείο ή άλλο. Ωστόσο, η αποδυνάμωση του περινέου αυξάνει τον κίνδυνο ακράτειας ούρων.
Υπάρχουν πολλοί τύποι ακράτειας ούρων, αλλά ο πιο συνηθισμένος τύπος ακράτειας ούρων που βιώνουν οι γυναίκες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ή μετά τον τοκετό είναι η ακράτεια ούρων. Το διασταλμένο περίνεο δεν μπορεί πλέον να ελέγχει αποτελεσματικά την εκκένωση των ούρων. Επομένως, κατά τη διάρκεια μιας προσπάθειας, όπως μια σωματική δραστηριότητα, ένας βήχας, ένα φτάρνισμα, μια έκρηξη γέλιου, η πίεση που ασκείται στην κοιλιά και στην ουροδόχο κύστη αφήνει μια μικρή ποσότητα ούρων, χωρίς οι γυναίκες να θέλουν κατ 'ανάγκη ούρηση αυτή τη στιγμή . Πολλές γυναίκες επομένως συμμετέχουν σε ασκήσεις αποκατάστασης του περινέου μετά τον τοκετό: μαθαίνοντας ξανά να εργάζονται οι μύες του περινέου τους, ξανακάνει τον τόνο του. Η περιγεννητική αποκατάσταση είναι αποτελεσματική στο 80% των περιπτώσεων, αλλά τα συμπτώματα μπορεί επίσης να βελτιωθούν ή ακόμη και να εξαφανιστούν με την πάροδο του χρόνου.
Η αποκατάσταση του περινέου μπορεί επίσης να βοηθήσει στη μείωση των προβλημάτων με την ακράτεια της ώθησης, η οποία χαρακτηρίζεται από μια ξαφνική και ανεξέλεγκτη ώθηση ούρησης και αντιπροσωπεύει το ένα τέταρτο της ακράτειας ούρων των γυναικών. Το να σκέφτεστε να ουρήσετε, να περπατήσετε ή να ακούσετε νερό που τρέχει μπορεί να προκαλέσει απώλεια ούρων. Αυτός ο τύπος ακράτειας μπορεί να συνδυαστεί με ακράτεια στρες, τότε ονομάζεται μικτή ακράτεια.
Αναφορά:
1. Απόσπασμα από Ενημερώσεις Γυναικολογίας και Μαιευτικής, Εθνικό Κολλέγιο Γαλλικών Γυναικολόγων και Μαιευτήρων, www.cngof.asso.fr, 2009
.jpg)
