Συνδυάστε πρωτεΐνες και λαχανικά
Οι πρωτεΐνες, οι οποίες βρίσκονται κυρίως στα κρέατα και τα ψάρια, αποτρέπουν τη συσσώρευση λίπους, υπό την προϋπόθεση ότι είναι στον ατμό ή στη σχάρα, χωρίς λίπος, καταναλώνονται σε λογικές ποσότητες και συνδυάζονται με λαχανικά πλούσια σε φυτικές ίνες όπως σπανάκι, πράσινα φασόλια, μελιτζάνες, ντομάτες ή καρότα για να βοηθήσουν την πέψη τους.
