Έλλειψη σωματικής άσκησης
Ένας καθιστικός τρόπος ζωής προάγει το άγχος και την κατάθλιψη, ενώ η δραστηριότητα είναι καλή για το σώμα και το ηθικό. Η φυσική δραστηριότητα παράγει μεγάλες ποσότητες ενδορφινών, γνωστές ως «ορμόνη ευχαρίστησης».
Ο αθλητισμός ανακουφίζει από το άγχος και μετατρέπει την αρνητική ενέργεια σε θετική ενέργεια, είτε πρόκειται για καρδιο δραστηριότητα είτε για τεχνική χαλάρωσης.
