Η δίαιτα Scarsdale
Αρχή: Ο στόχος της δίαιτας Scarsdale είναι να περιορίσετε την πρόσληψη θερμίδων σε 800 kcal / ημέρα για να χάσετε 15 κιλά σε 15 ημέρες. Αυτή η διατροφή περιλαμβάνει την αφαίρεση λίπους και σακχάρων. Κρέας, πλούσιο σε πρωτεΐνες, μπορεί να καταναλωθεί κατά βούληση, καθώς και γκρέιπφρουτ, τσάι και νερό.
Ανάλυση: Η δίαιτα Scarsdale οδηγεί αναπόφευκτα σε βραχυπρόθεσμη απώλεια βάρους λόγω της πολύ χαμηλής πρόσληψης θερμίδων. Είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι μέρος αυτής της απώλειας βάρους οφείλεται στην απώλεια νερού. Η διατήρηση των κιλών που χάνονται μεσοπρόθεσμα και μακροπρόθεσμα είναι επίσης δύσκολο να διασφαλιστεί και ο κίνδυνος ελλείψεων είναι πραγματικός. Αυτό είναι ένα μη ισορροπημένη διατροφή ακόμη και επικίνδυνο, το οποίο δεν συμβάλλει στην ευημερία των ατόμων μέσω μιας συνειδητής και σταδιακής αλλαγής στις υγιεινές διατροφικές συνήθειες.
