Είναι σημαντικό να να συμβουλευτείτε γιατρός σε περίπτωση πόνος στον αγκώνα. Οι τένοντες μπορεί να υποστούν μη αναστρέψιμη βλάβη εάν συνεχίσουν να χρησιμοποιούνται, παρά τη λήψη φαρμάκων.
Οξεία φάση
Η διάρκεια της οξείας φάσης του βλάβη ποικίλος. Είναι περίπου 7-10 ημέρες. Στη διάρκεια 48 à 72 Τις πρώτες ώρες, είναι σημαντικό να ανακουφίσετε γρήγορα κάθε πόνο και φλεγμονή που μπορεί να υπάρχει. Ο τραυματισμός είναι εύθραυστος και οι ιστοί ερεθίζονται ευκολότερα από το συνηθισμένο.
Ακολουθούν μερικές συμβουλές:
Ιατρικές θεραπείες για μυοσκελετικές διαταραχές του αγκώνα: κατανοήστε τα πάντα σε 2 λεπτά
- Βάλτε τον αγκώνα σας μέσα υπόλοιπο αποφεύγοντας τις ενέργειες που οδήγησαν στον τραυματισμό. Ωστόσο, θα πρέπει να αποφύγετε την πλήρη διακοπή της κίνησης. Πράγματι, ενώ η ανάπαυση είναι βασικό συστατικό της θεραπείας, η παρατεταμένη αδράνεια μπορεί να σφίξει τις αρθρώσεις (αγκύλωση). Έτσι, ο βραχίονας δεν πρέπει ποτέ να ακινητοποιείται με σφεντόνα ή νάρθηκα.
- Ισχύουν παγωτό στον αγκώνα 3 έως 4 φορές την ημέρα, για 10 έως 12 λεπτά. Δεν χρειάζεται να εφαρμόζετε κρύες κομπρέσες ή μαγικές σακούλες (δεν είναι αρκετά κρύες και θα ζεσταθούν σε λίγα λεπτά). Συνεχίστε την εφαρμογή πάγου για όσο παραμένουν τα συμπτώματα.
Συμβουλές και προειδοποιήσεις για την εφαρμογή κρύου
Μπορεί να εφαρμοστεί απευθείας στο δέρμα παγάκια σε πλαστική σακούλα ή σε πετσέτα λεπτό και υγρό. Υπάρχουν επίσης φακελάκια γέλη μαλακά ψυκτικά (Ice pak®) που πωλούνται στα φαρμακεία, τα οποία μπορεί να είναι χρήσιμα. Ωστόσο, όταν χρησιμοποιείτε αυτά τα προϊόντα, δεν πρέπει να τοποθετούνται απευθείας στο δέρμα, καθώς υπάρχει κίνδυνος κρυοπαγήματος. Μια σακούλα με κατεψυγμένα αρακά (ή καλαμπόκι) είναι μια πρακτική και οικονομική λύση, καθώς διαμορφώνεται καλά στο σώμα και μπορεί να εφαρμοστεί απευθείας στο δέρμα.
Στην περίπτωση της επιπονδυλαγίας, καθώς ο τραυματισμός βρίσκεται πολύ κοντά στο δέρμα, μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί η ακόλουθη μέθοδος: παγώστε το νερό σε φελιζόλ γυαλί γεμάτο στο χείλος? αφαιρέστε το περίβλημα φελιζόλ στην κορυφή του γυαλιού για να αποκαλύψετε τον πάγο πάχους 1 cm. κάντε μασάζ στην πληγείσα περιοχή με την επιφάνεια του καθαρισμένου πάγου.
Φάρμακα. Κατά τη διάρκεια αυτής της φάσης, ο γιατρός μπορεί να προτείνει τη λήψη αναλγητικό (Tylenol® ή άλλοι) ή a αντιφλεγμονώδες μη στεροειδή φάρμακα, όπως η ασπιρίνη ή η ιβουπροφαίνη, διαθέσιμα χωρίς συνταγή (Advil®, Motrin® ή άλλα), ναπροξένη (Naprosyn®) ή diclofenac (Voltaren®) που λαμβάνονται με ιατρική συνταγή. Τα αντιφλεγμονώδη φάρμακα δεν πρέπει να λαμβάνονται για περισσότερο από 2 ή 3 ημέρες. Τα αναλγητικά μπορούν να διαρκέσουν περισσότερο.
Γνωρίζοντας τώρα ότι η επιγονδυλαγία σπάνια συνοδεύεται από φλεγμονή, ενέσεις κορτιζόνης δεν έχουν πλέον θέση στη θεραπεία.
Φάση αποκατάστασης
Θεραπείες φυσιοθεραπεία πρέπει να ξεκινήσει μόλις η διάγνωση τουεπιπονδυλαγία θέτει. Η φυσιοθεραπεία ανακατευθύνει τις ίνες του κολλαγόνου, αποτρέπει την αγκύλωση και επαναφέρει την χαμένη κινητικότητα. Αυτό μπορεί να γίνει με μασάζ, τριβή, υπερήχους, ηλεκτρικά ρεύματα, λέιζερ κ.λπ.
Μόλις υποχωρήσει ο πόνος, η εστίαση είναι οικοδόμηση μυών ενώ συνεχίζει να εργάζεται για την κοινή κινητικότητα. Είναι ιδιαίτερα σημαντικό να ενισχυθεί η επέκταση (για τον αγκώνα του παίκτη του τένις) και οι μύες του καρπού του flexor (για τον αγκώνα του παίκτη του γκολφ). Για αυτόν τον τύπο τραυματισμού, έχει αποδειχθεί ότι το εκκεντρική ενίσχυσηΗ θεραπεία, δηλαδή, το τέντωμα ενώ επιμηκύνεται ο μυς, είναι ο βασικός άξονας της θεραπείας.
Σε πιο σοβαρές περιπτώσεις, μπορεί να είναι απαραίτητο να φοράτε α ορθωση (νάρθηκας) που έχει σχεδιαστεί για να μειώσει την καταπόνηση στους επικονυλικούς μύες κατά τη διάρκεια των κινήσεων του καρπού που είναι η αιτία του προβλήματος. Οι άκαμπτες επωνυλικές ταινίες, οι οποίες μοιάζουν με βραχιόλια τοποθετημένες κάτω από τους αγκώνες, χρησιμοποιούνται ευρέως. Ωστόσο, προσέξτε μοντέλα υφασμάτων (με ή χωρίς σκληρό πλυντήριο) ή ελαστικές ταινίες που πωλούνται σε φαρμακεία, τα οποία είναι αναποτελεσματικά. Καλύτερα να τα αγοράσετε σε καταστήματα που ειδικεύονται σε ορθοπεδικές συσκευές.
Επιστροφή στις κανονικές δραστηριότητες
Η φυσιολογική δραστηριότητα (οι κινήσεις που προκάλεσαν τον τραυματισμό) επαναλαμβάνεται σταδιακά, όταν έχει επιτευχθεί πλήρες εύρος κίνησης και ελέγχεται ο πόνος. Η παρακολούθηση της φυσικοθεραπείας βοηθά στην πρόληψη υποτροπών. Ωστόσο, είναι σημαντικό να συνεχίσετε ασκήσεις ενδυνάμωσης.
Χειρουργική επέμβαση
Η χειρουργική επέμβαση γίνεται πολύ σπάνια. Συνήθως, χρησιμοποιείται μόνο όταν οι συνήθεις θεραπείες δεν οδηγούν σε ικανοποιητικά αποτελέσματα μετά από αρκετούς μήνες. Πρέπει να γνωρίζετε ότι τα αποτελέσματα είναι συχνά απογοητευτικά.
Σπουδαίος. Η ελλιπής αποκατάσταση ή η επιστροφή σε κανονικές δραστηριότητες επιβραδύνει πολύ γρήγορα τη διαδικασία επούλωσης και αυξάνει τον κίνδυνο επανεμφάνισης. Η τήρηση της θεραπείας - ανάπαυση, πάγος, φάρμακα για τον πόνο, φυσιοθεραπεία, ασκήσεις ενδυνάμωσης - οδηγεί σε πλήρη επιστροφή στις προηγούμενες ικανότητες στην πλειονότητα των ανθρώπων.
